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详解RM(重复次数的最大重量)-健美基础_肌肉网

2013年1月28日 ... RM是肌肉训练时的强度设定指标。在实际的运用中,RM代表的是肌肉疲劳前能按 指定重复次数举起的最大重量,如8RM就代表 ... RM计算对照表: ...

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