變瘦的時候到了！10種輕鬆消耗卡路里的夏季活動- 康健雜誌

打羽毛球－306卡. 9.追著灑水器跑－408卡. 10.海灘排球－544卡. 以上熱量消耗是以體重150磅（約68公斤）的人為準，如果你的體重更重，所消耗的熱量會更多，反之 ...

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