請問可增長肌肉的蛋白質 - Yahoo!奇摩知識+

蛋白質可以修補肌肉 可以多吃雞蛋 很多食物含有高蛋白 看你要訓練哪一部分的肌肉 或許你訓練的方法不對還是不夠 所以導致你花了三四個月了還沒什麼進展 你可以把你健身的功課表列出來看看 可以探討哪邊出了問題

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