訓練與慢跑 - 為什麼跑步無助於你減重的五個原因 - 運動討論區 - Mobile01

http://www.unclesam.cc/blog/5-reasons-running-may... ... 其實這便文章指的是減重的"效率"，而不是能不能減重，我也是靠HICT減下來的 HIIT、HICT的減重效率較好，是針對長期無運動且體重過重的人最有用，但是因為強度高，身體的負擔也大，優點是短時間 ...

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