訓練與慢跑 - 慢跑減肥速度慢以及腳大拇指會痛 - 運動討論區 - Mobile01

我慢跑速度由GPS測得 (速度是30分鐘3.8公里) 可能是身體比較重(88KG)加上肥胖身體散熱... ... 減肥最好的是控制心跳在有氧區間至少30分鐘以上 建議選擇一隻心跳表,輸入正確的身高年齡體重,就會換算出你的最大心跳值以及建議的心跳區間(heart zone)

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