訓練與慢跑 - 慢跑減肥速度慢以及腳大拇指會痛 - 運動討論區 - Mobile01

冷痕翼 wrote: 我慢跑速度由GPS測得 (速度是30分鐘3.8公里) 可能是身體比較重(88KG)加上肥胖身體散熱不佳 狂流汗 如果再提高速度就會感到很累很喘很渴 請問這種速度減肥效果還可以嗎? 以我的經驗...時間可以再加10分鐘

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