... 部位的 肌肉訓練,皆有不錯效果。騎腳踏車、水中走路、游泳等「腳圓形運動」,不僅能 訓練肌肉,也可讓 膝蓋 處於非載重環境,不會造成關節瞬間衝擊。 不動就不磨損 大錯特錯 陳建成特別提醒,很多人以為不運動,就不會造成 ...
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