訓練心得 @ 運動邦 路跑 :: 痞客邦 PIXNET ::

一開始練跑也是從跑步機開始跑，可以1次可以跑30分鐘(約3-4公里)，以為自己真的很會跑與體能調整好了，結果實際在公路上面跑步的時候才會覺得腳落地時後怎麼那麼硬而且會痛，身體怎麼那麼快就會開始喘與體力跟不上來了，才知道在公路上面跑的 ...

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