早上多吃一點，晚上少吃一點。早餐 最好是一天最豐盛的一餐，然後是足量的午餐，輕量的晚餐。盤子上的東西吃完了，就不要再吃了。要是還覺得餓，等個二十分鐘，大腦需要這些時間接收胃已經吃飽的訊息 ...
ri.search.yahoo.com
提供