三級. 1. 閉氣10 秒. *吸滿氣，將頭埋入水中慢慢吐氣. *剩下兩口氣時，浮出水面再將 氣吐完，. 才不會嗆到. 2. 韻律呼吸20 次. 3. 漂浮站立. ☆打水練習. *先坐在池邊練習 ...
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