親子天下雜誌－沈政男：改善惱人失眠三步驟

親子天下提供你最即時的教育、親職、家庭生活新視界。培養能動、能靜、能自主學習的新世代 ! ... 長期失眠的人，最常見的心理障礙就是害怕失眠。天一黑就開始擔心今晚能否睡好？明天有要事待辦，精神不濟可會誤事！

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