規律的運動 - 馬偕紀念醫院

持續規律的運動，能幫助血糖、血脂肪、體重的控制並促進心肺功能，增加肌肉骨骼 關節的強健。 ... 次數：最好每天運動，每週三次是最基本的。 ... 運動強度分級： ...

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