要睡多久才夠？找出自己的睡眠量 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

【內容摘自《為什麼就是睡不著：失眠，安眠藥不是萬靈丹》，作者周舒翎，大塊文化出版】 才會覺得隔天有精神，能好好工作呢？ 一個人的睡眠量，每天差不多都相同，就猶如你吃飯一般，不會今天吃2碗，明天吃10碗，你能

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