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要活就要動_核心肌群 @ 卡斯卡斯 :: 痞客邦 PIXNET ::

何謂核心肌群(Core Musculature)呢? 資料來源:山姆伯伯工作坊 、 運動筆記 定義 – 核心肌群(Core Musculature) 以結構的 ... 訓練3:臀部搭橋 => 這個動作類似瑜珈或皮拉提斯中的「橋式」,亦可雙腳踩地不勾腳。由於難度較低,可以多重複幾次,抬高時 ...

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