要怎麼幫剛進入青春期的女兒長高？ - 親子天下－請問教養 ...

不熬夜。夜間睡眠時是生長激素分泌特別旺盛的時段，所以要長高就不能熬夜。孩童應在晚間9點左右上床，國小高年級以上的孩子，也要儘量在晚上11點前上床休息。

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