衞生署學生健康服務 - 鈣質知多少

維 他 命 D 有 助 鈣 質 的 吸 收 * 含 豐 富 維 他 命 D 的 食 物 包 括 肝 臟 、 加 進 維 他 命 D 的 牛 奶 及 早 餐 穀 物 * 皮 膚 經 太 陽 照 曬 後 會 自 製 維 他 命 D ， 一 般 而 言 ， 每 星 期 讓 柔 和 的 陽 光 照 曬 臉 部 和 手 部 2 至 3 次 ， 每 次 約 20 ...

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