蘿蔔腿 別再跟著我！ - 享瘦秘訣 - 美容塑身 - udn健康醫藥

水腫型蘿蔔腿可以按摩加上運動，按摩手法為利用虎口，由腳後跟慢慢往上揉捏小腿肌肉，約20次；也可以做腳踝幫浦（ankle pumping）運動，坐在椅子上，一腳伸直，腳板做上抬下壓的反覆動作（見圖2、3），約1分鐘，然後換腳。

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