於平時要做一些頸肩部柔軟操,飲食補充鈣質,避免坐著或在行進間的車上睡覺。 落枕 頸部疼若是緩慢的發生,可以上背部泡熱水熱敷的方式處理,於局部輕度按揉,並貼藥布緩解;如果覺得非常疼痛並迅速發生,就必須用冰敷處理,這表示肌腱 ...
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