華文戒菸網｜痰咳不出來怎麼辦？

1.咳嗽技巧： 身體向前彎，手放腹部上，深呼吸至腹部（腹部鼓起），憋氣3秒後，手壓腹部利用腹部的力量用力咳嗽。這樣痰較容易咳出。 2.水分與蒸氣： 水份不足痰就乾而黏。喝足夠的水，或吸入熱蒸氣可使痰液較容易咳出。

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