舒緩壓力的快樂處方

舒緩壓力的快樂處方 一、理情 A B C（ 快樂的想法會帶來快樂的結果：可怕、嚇自己的想法會帶來痛苦負向的結果） 二、時間管理（將所有要做的事列出，按照時間緊迫性以及對自己的重要性排順序，不是那麼重要的就放自己一馬得過且過吧！

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