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自由式游泳划手教學 台北市立雙園國民中學 余志呈老師 捷泳划 手 分 解動 作 一、 右手高肘入水， 食、 拇兩指同時入水， 掌 心稍斜外、 向下 (入水處約伸直手臂的二分 之一 ) ； 左手在胸前， 掌心向腳， 曲肘大於 九十度， 肘部比手腕位置高。 手指 ...

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