自救十九招－大腿瘀傷時多休息冰敷後熱敷抬高傷肢---振興醫療財團 ...

大約十分鐘後，察看不再繼續擴增瘀血現象，則可以給予冰敷減輕病患疼痛、腫脹及 肌肉收縮的不適。在受傷的二十四至三十六小時內，以冰敷十至十五分鐘(最多不要 ...

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