自我矯正法重點精華

矯正脊椎的側彎(脊柱向左右彎曲)、後彎(脊椎變成圓形並向後彎)，恢復脊椎的自然彎曲度。 鍛鍊腳力 ... 墊在腰下（肚臍正下方），腰部後仰朝上，即腰椎前彎(腰椎過度前彎時也無妨)，注意此時不要將體重置於腰枕上，重心放置於肩膀與臀部。

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