【自我治療小妙方】【肌肉痠痛】 @ DIY生活廣場:: 痞客邦PIXNET ::

肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久3. ... 以其他 運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息 14.

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