自己做---水煮玉米 - 一隻貓一隻魚一把梳子 - 無名小站

水煮玉米 ： ．去頭去蒂，留二～三片葉子，在冷水時下鍋煮，水滾後15分鐘起鍋 ... 一根 330公克的玉米相當於8分滿約150公克的白米飯， 可提供210大卡的熱量， 一根玉米的膳食纖維有8.97公克、鉀468 ...

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