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膳食纖維的攝取@ 未來喵在這:: 痞客邦PIXNET ::

每人每天的膳食纖維建議攝取量為25~30公克,平均30公克,而兒童的纖維素建議 ... 份水果、以全穀類或雜糧飯代替白米飯,就可以輕易達到一天所需的膳食纖維量。

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