腰脊椎間盤突出的居家伸展操@ 生活一般:: 隨意窩Xuite日誌

心中有個疑惑;像我的是第二，第三腰脊的椎間盤(中的髓核)突出頂到神經根所形成的坐骨神經痛。那麼有利的復健姿勢，是將腰向後伸展或是向前伸展好呢?或是都可以? ... 果然，像那麥氏運動，貓背運動等等，都是向後傾，壓力著於腰椎後方頂向前方。

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