脊椎保健達人鄭雲龍: 俯臥寬胸-水牛肩、駝背者的矯正運動 - yam天空部落

郑老师你好： 谢谢您的鼓励！ 我现在是问题多多，脊柱有点点侧弯，骨盆不正有点长短脚，胸椎呼吸有点痛。 我把五大強背運動，4字伸展式和俯臥寬胸-水牛肩、駝背者的矯正運動一起练可以吗？还请教老师这几个运动需要区分前后顺序吗？

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