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脊椎保健 - 美式整復專業技術教育網
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脊椎保健 - 美式整復專業技術教育網
B.頸部旋轉運動 立姿或坐姿,兩肩儘量往上慫(向上頂),頭部盡量傾斜,然後緩慢順時鐘旋轉約四圈(頸部旋轉),再逆時鐘緩慢旋轉四圈,如此重複幾次;尤其坐姿太久或肩膀 ...
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