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肩部鍛鍊方法:三角肌中束的鍛煉方法:啞鈴推舉
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肩部鍛鍊方法:三角肌中束的鍛煉方法:啞鈴推舉
坐姿啞鈴推肩是一個比較常規的動作,對肩部 作用也是很廣泛的。訓練初期,輕重量,可以幫我們找到肩部 三角肌感 ...
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