肌肉訓練法 - 健身運動討論 - 維克斯討論區

joyku5102001 發表於 2008-4-3 07:41 PM 肌肉訓練法 組合動作Basic movements 組合動作會牽連到較多的肌肉組織來分擔重量，所以能做較重的動作，通常為主要動作，效果也較好。 例如： 臥推(胸部、三角肌、三頭肌)

www.wahas.com