肌肉痠痛、運動傷害與熱冰敷－讓你一次搞清楚@ 生活雜七雜八部落格 ...

2014年2月10日 ... 急性運動傷害(出現紅、腫、熱、痛現象)，例如肌肉拉傷、韌帶扭傷、撞到(挫傷)、骨折， 於24-48小時透過冰敷降低發炎反應，控制出血腫脹、減低疼痛。

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