肌力訓練圖解聖經 - 博客來書籍館

骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。 ... 超過 125 項圖解訓練動作, 逐步教學幫助你精鍊完美的技巧 配合精美的解剖插圖, 讓你一眼就鎖定目標肌群

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