肌力欠鍛練？6種運動人忽略的肌力訓練 | don1don | 運動小知識 | 肌力訓練 | 重量訓練 | 跑步訓練 |Don1Don

站在門前，雙手打開靠在門二側，伸展手臂，保持30秒。 次數：一天可作多次。 第五型：熱瑜珈愛好者 肌力不足處：上半身肌力 Beret解釋，熱瑜珈的26個動作中，沒有上半身的肌力訓練，所以胸部、手臂和背部會缺乏肌力。

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