老徐園地 : 協調性訓練的理論與實際

方法 練習實例 從特殊的位置開始運動 各種側向或向後跳躍如跳遠、深跳 以非慣用肢或特殊位置完成各項技能 用非慣用手擲鐵餅或鉛球；用非慣用手或腳打或踢球 改變完成動作的速度或節拍 (節奏) 逐漸增加節奏；變換節奏

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