練肌肉的方法! 3種完美練肌肉的方法 - 愛運動 秀肌肉 - Yahoo!奇摩部落格

看到一個人是否性感，一般都是從手臂開始的。若現在不開始對手臂進行鍛煉，很快就會長贅肉，那麼你的手臂將會很快“衰老”今天來教大家 3 招可以練出完美肌肉的方法大家一起來學學吧! 1、俯臥練習三角肌

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