練肌-解除你游泳的限速 - svging - 痞客邦PIXNET

2014年4月9日 - 假使50M 公尺一直無起色，游完長泳卻發現長距離游泳顯著進步，或許你其實是具有較多耐力型肌肉的人喔 ... 剛開始可以每周2-3次重量訓練，搭配數次專項游泳訓練， 將肌肉 ...

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