練習馬弓馬步：強化核心肌肉群 - 生命印記關懷協會 - PChome 個人新聞台

練習馬弓馬步強化核心肌肉群，加強下肢血液循環：馬弓馬的鍛鍊是陳氏太極拳中最有效的基本功訓練，正確的鍛鍊可以強化腹部肌肉的收縮、建立股內側肌肉群、臀中肌、後背肌肉的建立。具體的功能可以改善大腿內側、腹部、後腰的血液循環。有效 ...

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