練習方式 - 台灣樂樂棒球運動協會

練習方式 【一】、熱身運動： 1. 正式開始練習之前，適度的熱身運動可以預防肌肉拉傷、抽筋等運動傷害發生。 2. 活動前宜進行手臂伸展、彎腰、曲膝與壓腿等拉筋動作，同時採繞圈方式適度慢跑以增加身體熱身程度。

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