睡不著,維他命 B 群也有效「熬夜 時我抽菸、喝咖啡來提神,熬過以後明明撐得很累,卻反而睡不著,怎麼辦?」有些人選擇安眠藥、鎮靜劑幫助入眠,其實並不理想。 醫學上研究顯示,睡不好或失眠的人通常有維他命 ...
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