給初學者：做阻力訓練，該上健身房還是在家練？｜健美女大生

如果有看過敝人之前寫的文章們，應該不難發現，敝人所介紹的動作大部分都是比較不需要額外器材、在家裡就可以看完文章當場現學現賣的。但這並不一定代表我就覺得不需要上健身房。在家訓練 的好處是方便、省錢，但缺點是阻力大小的調整 ...

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