紓壓放鬆與自我照顧

人的情緒就像河流; 適度的壓力= 成長的動力; 紓壓放鬆的過程= 內在的自我探索之旅 ... 檢視自己的壓力等級; 腹式呼吸練習; 身體覺察練習; 紓壓式繪畫; 壓力評估練習; 書寫：內在小孩 ... 步驟一：承接「方法二」，將身體感覺最痛、最不舒服的地方畫出來。

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