簡單重訓概念 - 看板 NTUCL-BASKET - 批踢踢實業坊

再 換算5 RM=?%1 RM即可 換算表： 1 Rep Max Percentages Reps %1RM 1 100 2 95 3 90 4 88 5 86 6 83 7 80 8 78 9 ...

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