筋縮與拉筋 :: 拉筋一寸，健康一生

有人不明白，他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？ 問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部分人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事。

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