第9節：禪定帶來的好處_提升領導者影響力的馬車_讀書_和訊網

1.13禪定帶來的好處 禪定帶來的好處一般在連續數周或幾個月後才會顯現。對我而言，一天打禪兩次的效果最好，當然一天有一次禪定感覺也很不錯。禪定使生活發生的改變難以估量。需要註意的是，要想達到理想效果，時間和地點的連續性非常重要。

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