3种方法来练出健壮的小腿肌 - wikiHow - 您可以编辑的指导手册

如何练出健壮的小腿肌. 小腿肌是健身时最难针对训练的身体区域之一，要把小腿上 的肌肉练大着实不易。小腿由两块肌肉组成：腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉协同 ...

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