空中腳踏車的做法 (10位網友分享經驗)

有一種叫做 倒踩腳踏車 運動。首先，平躺在床上，床要有硬度的不能在彈廣床上，那會傷了脊椎 ... 我也有採空中腳踏車瘦大腿！我是覺得滿有效的啦~~ 1．平躺．像是在騎腳踏車．不是用小腿去帶大腿踩喔！而是大腿帶著小腿踩~

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