科學！運動七分鐘 勝過跑步數小時 - 腰瘦心機 JustFit

我想提醒版主 這類的文章常常出現在美國電視以及雜誌上。主要目的是賺錢。 你所貼的這篇已經被專家否定掉了 目前美國各種專家公認最有效消耗脂肪+鍛鍊肌肉的運動叫做High-Intensity Interval Training (HIIT) 每次是30分鐘左右 消耗的熱量大概等於跑步快兩個 ...

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