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要瘦，就要注意三餐攝取的熱量雖然有些人會利用攝取低於基礎代謝率的三餐來減肥可是這樣的行為是很容易復胖的最佳的瘦身方式永遠就只有攝取適當的熱量加上勤奮的運動才是最佳準則 以下轉自 [美女養成]熱量計算表

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