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㊣ 睡眠限制法—增加睡眠效率 @ 正.好眠 :: 痞客邦 PIXNET ::
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㊣ 睡眠限制法—增加睡眠效率 @ 正.好眠 :: 痞客邦 PIXNET ::
... 睡眠效率超過90%,下週躺床時間可 增加十五到三十分鐘。(2) 睡眠效率低於85% ,下週躺床時間要縮短十五到三 ...
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